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La méditation est une pratique de plus en plus populaire dans les milieux professionnels. Elle consiste à encourager les employés à prendre des pauses régulières pour pratiquer des exercices de méditation, afin de réduire le stress et d’améliorer leur bien-être et leur productivité.
La méditation en entreprise, peut être proposée sous forme d’ateliers de 40 minutes organisés pendant les heures de travail, je me déplace chez-vous. Ou à l’extérieur de l’entreprise par des séances de groupe organisées au centre Holys, à Saint-Blaise.
La pratique de la méditation en entreprise peut apporter de nombreux avantages aux employés et à l’entreprise elle-même tels que:
- Réduire les niveaux de stress et d’anxiété : La méditation peut aider les employés à gérer leur stress et à retrouver un état de calme intérieur. Cette pratique permet de prévenir la dépression et le burnout, ce qui peut se traduire par l’augmentation de leur bien-être et de leur productivité.
- Favoriser une meilleure concentration : La méditation peut aider à libérer l’esprit de distractions et de pensées négatives, ce qui peut favoriser une meilleure créativité et une prise de décision plus efficace.
- Améliorer les relations interpersonnelles : La méditation permet de prendre de la hauteur face aux situations de conflits, ce qui permet de mieux appréhender leur émotions, et favoriser une communication plus objective.
- Développer des soft skills : La pratique régulière de la méditation aide les employés de développer des soft skills (compétences comportementales essentielles pour mieux appréhender les nombreuses mutations dans l’environnement professionnel tel que l’intelligence émotionnelle).
Méditer ce n'est pas se couper du monde mais se relier plus fortement et plus intelligemment à lui.
Dr Jon Kabat-Zinn